刷牙是人们每天都要做的事情，但是很多人还不知道怎样才算正确的刷牙方法。刷牙的目的就是要保持牙齿的清洁，预防口腔疾病发生。有一些人认为刷牙没有什么必要，还会让牙齿变得敏感，其实正确的刷牙方法不仅能够保护牙齿，还能预防口腔疾病。
口腔疾病是目前世界上仅次于心脏病的第二位死因，全世界约有80%的成年人患有牙齿疾病，如龋齿、牙周炎、牙髓炎和根尖周炎等。由于内地人群牙病患病率较高，约80%-90%为龋齿和牙周炎。内地龋病流行状况为：城市地区高于农村，儿童高于成人。牙周病在城市中流行较高，成年人牙龈炎多见，特别是牙周袋壁有炎症后容易形成牙石(菌斑)，从而诱发牙周炎等牙周疾病。
要想保持牙齿健康，就要掌握正确的刷牙方法。科学刷牙时需要注意以下几个方面：
(1)先刷牙齿外侧面，然后再刷牙齿内侧面。
(2)将牙刷与牙齿呈45度角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)斜放于牙颈部。刷上前牙舌面时(下牙向上)将牙刷竖放在牙面上，与咬合面成45度角;刷下颌牙的舌面时(下牙向上)将牙刷竖放在牙面上后再刷上下颌牙;刷后牙的咬合面(上、下颌都是如此)时将牙刷竖放在牙面上，与咬合面成45度角，并轻压力上下来回刷。
一、掌握正确的刷牙方法
掌握正确的刷牙方法，才能有效地清除食物残渣、软垢和菌斑，预防牙龈炎、牙周炎的发生。正确的刷牙方法应该是：牙刷与牙齿呈45°角指向根尖方向，轻压在牙齿及牙龈交界处，来回刷。每天早晚各刷一次牙，每次不少于3分钟。
二、刷牙注意事项
1、刷牙要刷满口内面，就是上下牙和咬合面都要刷到，不要漏掉任何一个面。
2、刷牙后一定要用清水漱口。
3、要有正确的刷牙顺序。正确的刷牙顺序是从左到右，从上到下;然后再从下往上，先刷上颌的牙齿，后刷下颌牙;后刷牙齿的咬合面。而且每次刷牙至少保持2分钟以上，才能把牙齿刷干净。
4、对于儿童来说，其口腔状况和牙齿情况比成年人更复杂，因此掌握的刷牙方法也更多元。儿童刷牙要在家长或老师的帮助下进行，同时也要让儿童了解一些口腔卫生知识，培养儿童养成良好的口腔卫生习惯。为了孩子们的牙齿健康，家长应给孩子选择适合他们年龄段的牙刷和牙膏，并督促孩子坚持刷牙，养成良好的口腔卫生习惯。
三、防止刷牙出xue
刷牙时牙龈出xue，多数是因为牙结石、牙菌斑所致，应该先去除牙结石后再刷牙，然后使用牙线和牙间隙刷。
四、坚持早晚刷牙，养成良好的刷牙习惯
很多人都有刷牙的习惯，但是，并不是每天都刷，而是隔一天或者两天才刷一次。这种方法其实是不对的，因为口腔内有两种细菌，即乳酸菌和厌氧菌，这些细菌每天都会滋生繁殖。如果隔一天才刷牙的话，口腔内的细菌就会越来越多。好选择使用软毛牙刷清洁牙齿表面的食物残渣、软垢。
牙齿是人体的一种器官，想要牙齿健康就要养成良好的口腔卫生习惯，这样才能口腔的健康。
五、掌握正确的口腔护理方法
正确的口腔护理方法需要注意以下几点：
(1)选择软毛牙刷，每天刷牙2次，每次3分钟。
(2)使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面。
(3)每半年或一年一次的定期口腔检查，发现问题及时调节。
(4)建议18岁以上成人使用含氟牙膏刷牙，每天不超过3次。儿童、青少年可采用专业的儿童型牙膏。
