说真的，作为一个常年熬夜、偶尔爆痘，还不爱涂防晒的人，我的脸早就惨不忍睹了——肤色暗沉发黄，鼻翼两侧毛孔大得能插秧，眼角还有淡淡的红血丝，偶尔冒个痘留下的痘印，攒着攒着就成了“花猫脸”。之前也试过不少贵妇护肤品，美白的、抗衰的、收缩毛孔的，瓶瓶罐罐堆了一桌子，钱花了不少，效果却跟打水漂似的，该暗沉还是暗沉，该有痘印还是有痘印。
身边闺蜜看我天天愁眉苦脸，就劝我试试光子嫩肤，说这是入门级医美，不用动刀、不用恢复期，适合我这种怕麻烦又想快速皮肤的懒人。但我一开始是拒绝的，总觉得医美水太深，小机构不敢去，大医院又怕太贵、太专业，自己听不懂也跟不上节奏。后来闺蜜说，她同事在复旦大学附属中山医院做过，效果特别好，而且是公立医院，靠谱又放心，还帮我查了不少相关信息，我纠结了半个月，终于下定决心，去复旦大学附属中山医院做了一次光子嫩肤，今天就把我的亲身经历、踩过的坑、总结的经验，全部分享给大家，普通人想做光子的，直接抄作业就行，不用再瞎琢磨!
一、先搞明白：复旦大学附属中山医院光子嫩肤，到底适合谁做
去医院之前，我跟很多人一样，以为光子嫩肤是“的”，不管什么皮肤问题都能解决，其实不是这样的。后来面诊的时候才知道，光子嫩肤虽然温和，但也有明确的适用人群，不是所有人都适合，尤其是咱们普通人，别盲目跟风，先看看自己是不是符合条件，避免白花钱还伤皮肤。
首先说适合做的情况，我总结了一下，大概有这几种，大家可以对号入座：第一种，肤色暗沉、发黄，看起来没精神，不管怎么涂护肤品都提亮不起来的，比如像我这样常年熬夜的“黄脸婆”，光子嫩肤能快速提亮肤色，做完之后会明显感觉脸变通透;第二种，有轻微色斑、晒斑、痘印的，比如夏天没做好防晒长的晒斑，或者长痘留下的红色、褐色痘印，光子能针对性击碎黑色素，慢慢淡化这些印记;第三种，毛孔粗大、皮肤粗糙的，尤其是T区容易出油，毛孔堵得厉害的，光子能调节油脂分泌，收缩毛孔，让皮肤变得细腻;第四种，有轻微红血丝、皮肤敏感的，比如换季容易泛红、遇冷遇热脸发红的，光子能修复皮肤屏障，泛红问题。
再说说不适合做的情况，这个一定要记牢，别踩雷!首先，皮肤正在过敏、爆痘严重的，比如脸上有大面积红肿、痘痘流脓的，先把皮肤炎症治好，再考虑光子，不然会加重炎症;其次，近期暴晒过的，比如刚从海边、高原回来，皮肤被晒得发红、脱皮的，至少等一个月再做，不然容易反黑;还有，怀孕、哺乳期的姐妹，暂时别做，虽然光子温和，但为了安全，还是等哺乳期结束再考虑;后，对光过敏的人，不能做，会引发皮肤过敏，得不偿失。
这里给大家做一个简单的表格，清晰区分适合和不适合的情况，大家可以直接对照查看，不用再反复记：
| 适用情况 | 不适用情况 |
| 肤色暗沉、发黄，无光泽 | 皮肤正在严重过敏、爆痘 |
| 轻微色斑、晒斑、痘印 | 近期有暴晒史（1个月内） |
| 毛孔粗大、皮肤粗糙 | 怀孕、哺乳期 |
| 轻微红血丝、皮肤敏感泛红 | 对光过敏 |
还有一点我要强调一下，就是大家做之前，一定要明确自己的需求。比如你想淡化痘印，就跟医生说清楚，医生会调整参数，针对性;如果你想收缩毛孔，也可以重点跟医生沟通，这样效果才会更好。我当时就是重点说想暗沉和痘印，医生给我调整了能量参数，做完之后这两个问题都得特别明显。
二、亲测流程：复旦大学附属中山医院光子嫩肤，全程不踩坑攻略
很多人害怕去公立医院做医美，觉得流程复杂、医生态度不好，还会被推销，但我去复旦大学附属中山医院的体验，完全打破了这个认知。整个流程特别顺畅，工作人员态度也很好，没有任何强制推销，全程下来很舒服，下面我就一步步给大家讲，从预约到做完离场，每一步都给大家说清楚，下次你们去，就不会慌慌张张了。
(1)预约流程：不用跑冤枉路，线上就能约
我当时是提前一周预约的，预约方式很简单，直接在复旦大学附属中山医院的官方公众号上预约，找到皮肤科，选择“光子嫩肤”项目，然后挑选合适的时间，填写个人信息，提交预约就可以了。预约成功之后，会收到一条短信提醒，里面有就诊时间、就诊地点，还有注意事项，特别贴心。
这里提醒大家一句，一定要提前预约，尤其是周末，人会比较多，提前预约能节省很多时间，不用到医院再排队挂号。另外，预约的时候，不用交任何费用，到医院就诊之后，再缴费就可以了，不用担心被坑。
(2)面诊环节：不敷衍，精准判断皮肤状况
按照预约时间到医院之后，先去皮肤科分诊台报到，护士会核对你的信息，然后让你在候诊区等待，大概等了十几分钟，就轮到我面诊了。面诊的时候，医生会让我坐在镜子前，仔细观察我的皮肤状况，问我平时的护肤习惯、作息情况，还有想的皮肤问题，全程都很有耐心，没有敷衍了事。
我跟医生说，我常年熬夜，肤色暗沉，还有一些痘印和毛孔粗大的问题，医生看完之后，跟我说我的皮肤屏障还算健康，没有严重的敏感问题，适合做光子嫩肤，还跟我解释了一下，光子嫩肤是利用宽谱光，作用于皮肤表层和真皮层，击碎黑色素，刺激胶原蛋白再生，从而达到提亮、淡化痘印、收缩毛孔的效果，说得很通俗，我一下子就听懂了，没有说那些晦涩难懂的专业术语。
医生还跟我强调，光子嫩肤不是一次就能见效的，普通人大概需要做3-5次，每次间隔2-4周，效果会更持久，我当时就决定，先做一次试试，看看效果之后，再决定要不要做疗程。
(3)前准备：简单快捷，无复杂步骤
面诊结束之后，护士会带我去室，让我先把脸上的化妆品、护肤品全部卸掉，然后用清水清洗干净，之后会给我戴上一个护目镜，防止的时候，强光伤害到眼睛。护目镜是一次性的，很干净，大家不用担心卫生问题。
准备工作很简单，全程也就5分钟左右，不用像做其他医美项目那样，做很多复杂的准备，对于我这种怕麻烦的人来说，真的太友好了。另外，护士还会跟我说一些过程中的注意事项，比如的时候会有轻微的温热感，不用害怕，要是感觉不舒服，就及时跟医生说，特别贴心。
(4)过程：全程，时间超短
做好准备之后，医生就开始了。首先，医生会在我的脸上涂抹一层透明的凝胶，说是导光凝胶，能减少强光对皮肤的刺激，还能让光更好地作用于皮肤。凝胶冰冰凉凉的，涂在脸上很舒服，没有任何不适感。
涂抹完凝胶之后，医生就拿着光子仪器，开始在我的脸上操作。仪器的探头很小，接触皮肤的时候，会有轻微的温热感，有时候会有一点点像橡皮筋弹脸的感觉，一点都不疼，我这种怕疼的人，全程都没有感觉到不适。医生操作得很细致，脸上的每个部位都照顾到了，尤其是我痘印比较多的地方，还有毛孔粗大的T区，医生都重点操作了一下。
整个过程，也就20分钟左右，特别快，我本来以为会需要很久，结果不到半小时就结束了，结束之后，医生会用棉签把脸上的凝胶擦掉，然后给我敷了一片医用冷敷面膜，让我敷15分钟，缓解皮肤的温热感，促进皮肤修复。
(5)后离场：贴心叮嘱，无隐形消费
敷完面膜之后，护士会帮我把面膜取下来，然后给我简单清洁一下脸部，之后就跟我详细讲解术后注意事项，比如术后3天内，不能用热水洗脸，不能化妆，不能使用功效型护肤品，只能用温和的保湿产品;术后1个月内，一定要做好防晒，不然容易反黑;还要注意饮食清淡，不能吃辛辣刺激的食物，不能喝酒。
护士还会把这些注意事项，打印出来给我一份，让我带回家慢慢看，特别贴心。离场的时候，没有任何隐形消费，也没有护士或者医生推销其他项目，全程都很清爽，这也是我特别喜欢复旦大学附属中山医院的一点，不套路、不坑人。
点击【在线咨询】，免费获取更多医院、医生、价格、口碑等详细信息。
这里我再给大家做一个全程的时间安排表格，大家可以参考一下，提前规划好时间，避免耽误自己的事情：
| 流程环节 | 所需时间 | 重点注意事项 |
| 预约报到 | 5-10分钟 | 提前预约，带好个人身份证 |
| 面诊评估 | 10-15分钟 | 如实告知医生皮肤问题和作息习惯 |
| 前准备 | 5分钟 | 卸干净脸上的化妆品和护肤品 |
| 光子 | 20分钟左右 | 放松心情，不舒服及时告知医生 |
| 术后冷敷+叮嘱 | 20分钟左右 | 认真听术后注意事项，做好记录 |
三、术后护理：比更重要，做错了等于白做
很多人做完光子嫩肤之后，觉得万事大吉了，不注意术后护理，结果要么没效果，要么皮肤反黑、过敏，得不偿失。我当时做完之后，医生和护士反复强调，术后护理比本身更重要，一定要严格按照要求来，我也是乖乖听话，认真做好每一步护理，所以恢复得特别好，没有出现任何问题，效果也很明显。
下面我就把术后护理的重点，分阶段分享给大家，都是我亲身实践过的，简单好记，普通人照着做就行，不用搞那些复杂的步骤。
(1)术后1-3天：黄金修复期，重点是保湿、降温
这三天是皮肤修复的关键时期，皮肤会有一点点泛红、干燥，甚至会有一点点脱皮，都是正常现象，大家不用害怕，只要做好保湿和降温，就能顺利度过。
首先，洗脸方面，只能用温水洗脸，水温不能太高，大概30度左右就可以，而且不能用洗面奶，尤其是清洁力强的洗面奶，只用清水轻轻冲洗就可以，洗完脸之后，用干净的毛巾轻轻按压吸干水分，不能揉搓，不然会损伤皮肤屏障。
其次，保湿方面，洗完脸之后，要立刻涂抹温和的保湿产品，我当时用的是医生推荐的医用保湿霜，质地很清爽，很好吸收，不会黏腻，每天涂抹3-4次，感觉皮肤干燥的时候，就及时补涂，保持皮肤水润。另外，这三天可以每天敷一片医用冷敷面膜，每次敷15-20分钟，缓解皮肤的泛红和干燥，促进皮肤修复，但不要敷太多，每天一片就足够了，敷多了反而会给皮肤增加负担。
后，这三天不能化妆，不能使用任何功效型护肤品，比如美白、抗衰、去角质的产品，也不能用洁面仪、磨砂膏等清洁工具，避免刺激皮肤。
(2)术后4-7天：皮肤恢复期，重点是防晒、清淡饮食
这几天，皮肤的泛红会慢慢消退，干燥和脱皮的情况也会有所缓解，肤色会开始慢慢提亮，痘印也会有一点点淡化，但这时候还是不能掉以轻心，重点要做好防晒和饮食调理。
防晒真的太重要了，我当时每天都戴宽檐帽、打遮阳伞，尽量避免在上午10点到下午4点之间出门，这个时间段的紫外线强，容易导致皮肤反黑。如果必须出门，除了硬防晒，还要涂抹防晒霜，选择温和的物理防晒霜，质地清爽，不会刺激皮肤，而且每隔2小时就要补涂一次，不管是阴天还是室内，都要坚持涂防晒，不然之前的就白费了。
饮食方面，要清淡饮食，多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，维生素C能促进皮肤修复，还能抑制黑色素生成，帮助提亮肤色。尽量不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅、烧烤等，也不要喝酒，这些都会刺激皮肤，影响恢复，还有深色的食物，比如酱油、醋、咖啡等，也尽量少吃，避免色素沉着。
另外，这几天还是不能化妆，护肤品还是以温和保湿为主，不要急于使用功效型产品，耐心等待皮肤恢复。
(3)术后1个月内：长期维护期，重点是坚持防晒、规律作息
术后1个月内，皮肤会慢慢恢复到优选删除状态，肤色会变得通透提亮，痘印会明显淡化，毛孔也会变得细腻，但这时候还是要坚持做好护理，尤其是防晒，不然皮肤很容易反黑，之前的努力就白费了。
防晒还是要坚持硬防晒+软防晒结合，出门戴帽子、打伞，涂抹防晒霜，不要偷懒。护肤方面，可以慢慢尝试使用一些温和的功效型护肤品，比如含烟酰胺、传明酸的产品，帮助淡化痘印、提亮肤色，但要循序渐进，先在耳后测试，没有过敏反应之后，再慢慢使用。
还有，作息一定要规律，不要熬夜，熬夜会导致皮肤暗沉、出油，影响光子嫩肤的效果，我当时为了让皮肤更好地恢复，每天晚上11点之前就睡觉，坚持了一个月，皮肤状态真的好了很多，不仅提亮了，而且也不怎么出油了。
这里给大家一个小提醒，术后如果出现皮肤严重泛红、肿胀、疼痛，或者反黑特别严重，一定要及时联系医院，去复诊，不要自己随便处理，避免加重皮肤问题。我当时恢复得很顺利，没有出现任何异常，这也跟我严格按照医生的要求做护理有很大的关系。
四、个人真实体验+避坑总结，普通人必看
说完了流程和护理，再跟大家说说我的真实体验，给大家一个参考。我做完第一次光子嫩肤之后，当天脸上会有一点点泛红，像刚蒸完桑拿一样，敷完面膜之后，泛红就缓解了很多，当天晚上回家，皮肤感觉很干燥，我就及时涂抹了保湿霜，第二天早上起来，泛红基本消退了，皮肤变得比之前通透了一些，虽然痘印和毛孔的不是特别明显，但能看出来变化。
做完一周之后，效果就很明显了，肤色提亮了很多，之前暗沉发黄的情况了不少，脸上的红色痘印淡化了很多，褐色痘印也有一点点变淡，毛孔也变得细腻了一些，摸起来皮肤滑滑嫩嫩的，比之前用再多护肤品都管用。我身边的朋友看到我，都问我是不是换了护肤品，说我气色好了很多，那一刻真的觉得，去做光子嫩肤太值了。
现在我已经做了3次光子嫩肤了，皮肤状态越来越好了，肤色通透，痘印基本淡化了，毛孔也收缩了很多，再也不是之前那个“黄脸婆”了，而且皮肤屏障也变好了，换季的时候也不怎么泛红了，整个人的气色都好了很多，自信心也提升了不少。
结合我的亲身经历，给大家总结几个避坑点，都是普通人容易踩的坑，大家一定要避开：
(1)不要盲目跟风，一定要选择正规医院。很多人图便宜，去小机构、小诊所做光子嫩肤，这些地方的仪器可能是假冒伪劣的，操作人员也没有专业资质，很容易损伤皮肤，甚至导致皮肤反黑、留疤。复旦大学附属中山医院作为公立医院，仪器都是正规的，操作也很规范，靠谱又放心，虽然价格可能比小机构贵一点，但胜在安全有保障，一分钱一分货，大家不要贪小便宜吃大亏。
(2)不要追求“一次见效”，光子嫩肤需要按疗程做。很多人以为做一次光子就能解决所有皮肤问题，做完之后没看到特别明显的效果，就觉得光子没用，其实不是这样的。光子嫩肤是一个循序渐进的过程，普通人需要做3-5次，每次间隔2-4周，效果才会更持久，我也是做了3次之后，效果才特别明显，所以大家一定要有耐心，不要急于求成。
(3)术后护理一定要做好，尤其是防晒。我前面反复强调，术后护理比本身更重要，很多人做完之后不注意防晒，结果皮肤反黑，反而比之前更差，所以大家一定要重视术后护理，严格按照医生的要求来，不要偷懒。
(4)不要隐瞒皮肤问题，面诊时要如实告知医生。很多人面诊的时候，怕医生不让自己做，就隐瞒自己的皮肤问题，比如皮肤过敏、近期暴晒过等，这样很容易导致过程中出现问题，甚至损伤皮肤，所以大家面诊的时候，一定要如实告知医生自己的皮肤状况和作息习惯，医生会根据你的情况，制定适合你的方案，这样效果才会更好，也更安全。
(5)不要过度，遵循皮肤的恢复周期。有些人做完一次之后，觉得效果不错，就想立刻做第二次，其实这样是不对的，皮肤的恢复周期是2-4周，过度会损伤皮肤屏障，导致皮肤敏感、泛红，反而得不偿失，大家一定要遵循医生的建议，按时做，不要急于求成。
五、普通人做光子嫩肤，选对医院比什么都重要
总的来说，我的复旦大学附属中山医院光子嫩肤体验，是满意的，不管是医院的环境、工作人员的态度，还是效果，都让我很惊喜。光子嫩肤确实是一款适合普通人的入门级医美项目，温和、安全、，能有效肤色暗沉、痘印、毛孔粗大等皮肤问题，不用动刀，不用忍受剧痛，适合那些想皮肤，但又怕麻烦、怕疼的人。
但我还是要强调，普通人做光子嫩肤，选对医院比什么都重要，一定要选择正规的公立医院，比如复旦大学附属中山医院，这样才能的安全和效果，避免踩坑。另外，一定要做好术前评估和术后护理，有耐心，不要急于求成，这样才能达到理想的效果。
如果你也有肤色暗沉、痘印、毛孔粗大等皮肤问题，试过很多护肤品都没有效果，不妨试试复旦大学附属中山医院的光子嫩肤，相信我，只要选对医院、做好护理，你也能拥有通透细腻的好皮肤。后，希望我的这篇分享，能帮助到那些想做光子嫩肤的普通人，祝大家都能摆脱皮肤烦恼，拥有自己满意的好皮肤!
