先说说我为啥会纠结这么久吧，相信很多想整牙的小伙伴都跟我一样。我从小牙齿就不齐，上排两颗门牙有点外凸，笑起来特别明显，平时拍照都不敢大笑，要么抿嘴要么用手挡着，时间长了就变得有点自卑。之前也去过几家小诊所咨询，要么就是医生说得模棱两可，要么就是推荐的方案我觉得不适合，而且总感觉小诊所的设备和卫生都差点意思，毕竟是要戴好几年的矫治器，万一出点问题，遭罪的还是自己。
后来偶然听朋友说，南方医科大学深圳医院的口腔科特别靠谱，是三甲医院，不管是设备还是技术都有保障，而且收费也比较透明，不会乱加价。我一开始还半信半疑，毕竟三甲医院给人的感觉都是比较严肃、流程繁琐，但架不住歪牙的困扰，还是抽了个周末去咨询了，这一去，彻底打消了我所有的顾虑，也直接定了下来。
一、南方医科大学深圳医院牙齿矫正，初体验就很省心
第一次去南方医科大学深圳医院，我是提前在网上预约的，不用现场排队，这点真的太友好了，对于我这种怕麻烦的人来说，简直是福音。医院的位置很好找，交通也方便，地铁直达，出了地铁口走几分钟就到了，医院整体环境也很好，干净整洁，不像有些小诊所那样杂乱，进去之后不会有压抑的感觉。
到了口腔科之后，护士小姐姐特别温柔，没有一点架子，先给我登记了基本信息，然后带我去做检查，全程都很有耐心，会跟我说明接下来要做什么，让我不用紧张。检查的时候，医生也很细致，没有敷衍了事，会仔细看我的牙齿情况，还会问我平时的饮食习惯、口腔卫生情况，以及我对矫正的期望，比如想达到什么样的效果，有没有什么特殊的要求。
很多人都怕整牙前的检查很疼，其实完全不用怕，南方医科大学深圳医院的检查都是无创的，主要就是拍片子、取牙模，拍片子的时候会有专门的护士帮忙调整姿势，很快就拍完了，取牙模的时候会用一种软乎乎的材料放在嘴里，虽然有点不舒服，但完全不疼，几分钟就好了，取完之后护士还会给我递水，特别贴心。
检查完之后，医生会根据我的片子和牙模，给我分析我的牙齿问题，没有用那些听不懂的专业术语，都是用大白话跟我说，比如“你的门牙外凸是因为牙弓比较窄，牙齿没有足够的空间生长，所以挤得往外凸”，还会给我看片子上的细节，让我清楚自己的牙齿问题到底出在哪。
这里我必须夸一句，南方医科大学深圳医院的医生真的很实在，不会为了赚钱就推荐很贵的方案，而是会根据我的牙齿情况、经济预算，给我推荐合适的方案，还会把每个方案的优缺点都跟我说清楚，让我自己做选择，全程没有一点强制消费，也没有隐形消费，这点真的太加分了。
二、牙齿矫正前的那些准备，新手必看
很多小伙伴以为，咨询完确定方案，就可以直接戴矫治器了，其实不是这样的，矫正前还有一些准备工作要做，这些准备工作做好了，后续的矫正过程会顺利很多，我也是亲身经历之后才知道，原来这些准备工作这么重要。
(1)口腔清洁和
矫正前，医生会先检查你的口腔卫生，如果有龋齿、牙周炎之类的问题，必须先好，才能开始矫正。我当时就有两颗龋齿，医生说如果不，戴了矫治器之后，食物残渣容易残留，会让龋齿变得更严重，甚至会影响矫正效果。
龋齿的过程也很简单，就是把坏的部分磨掉，然后补上，全程没有很疼，就是磨的时候会有一点点酸，完全可以忍受。另外，医生还会给我做一次全面的口腔清洁，清除牙齿上的牙结石和牙菌斑，说这样可以减少矫正过程中牙周问题的发生。
这里给大家提个醒，不管是矫正前还是矫正中，口腔清洁都一定要做好，不然很容易出现蛀牙、牙周炎，到时候不仅影响矫正，还得额外花钱，得不偿失。
(2)矫正方案的确认和调整
检查和口腔完成之后，医生会根据你的情况，制定详细的矫正方案，然后会跟你再次沟通，确认方案没有问题之后，才会开始制作矫治器。我当时选的是陶瓷托槽矫正，因为它比传统金属托槽美观，价格也比隐形矫正便宜，性价比比较高，适合我这种普通上班族。
医生给我制定的方案是，先通过扩弓器扩大牙弓，给牙齿留出足够的生长空间，然后再用托槽和弓丝，慢慢把外凸的门牙拉回来，调整牙齿的排列和咬合，整个矫正周期大概是两年左右，虽然时间有点长，但想到能拥有整齐的牙齿，还是很期待的。
(3)矫治器的制作和佩戴前的准备
方案确认之后，医院就会开始制作矫治器，大概需要一周左右的时间，这段时间，医生会告诉我一些佩戴矫治器的注意事项，比如佩戴之后可能会出现的不适，以及如何应对，还有平时的饮食和口腔清洁技巧。
等待矫治器的这一周，我也没有闲着，按照医生的要求，每天认真刷牙，饭后用牙线清理牙缝，养成良好的口腔卫生习惯，为后续的矫正做好准备。这里给大家分享一个小技巧，矫正前可以先准备好正畸专用牙刷、牙线、冲牙器，这些东西在矫正过程中都会用到，提前准备好，避免到时候手忙脚乱。
三、南方医科大学深圳医院牙齿矫正，全程真实体验分享
一周之后，医院给我打电话，说矫治器做好了，让我过去佩戴。第一次佩戴矫治器，心里还是有点紧张的，怕疼，也怕不习惯，但实际佩戴之后，发现比我想象中好很多。
(1)矫治器佩戴初期，不适期怎么度过
第一次戴上矫治器，牙齿会有明显的酸胀感，尤其是咬东西的时候，感觉牙齿没有力气，连软一点的米饭都咬不动，只能吃一些流食，比如粥、面条、牛奶之类的。而且说话的时候，会感觉嘴里有异物，有点口齿不清，还会磨嘴，嘴角也容易起泡。
我当时大概适应了一周左右，这种酸胀感就慢慢减轻了，说话也越来越自然，磨嘴的问题，护士小姐姐给我推荐了正畸保护蜡，贴在托槽上，就不会磨嘴了，特别好用。这里提醒大家，佩戴初期的不适都是正常的，千万不要因为不舒服就放弃，坚持一下，适应之后就好了。
(2)矫正过程中的复诊，省心又放心
牙齿矫正期间，需要定期复诊，南方医科大学深圳医院的复诊时间很规律，一般是每四到八周复诊一次，具体的时间间隔，医生会根据你的牙齿移动情况来调整。复诊的时候，医生会检查牙齿的移动情况，然后调整弓丝的力度，让牙齿按照方案慢慢移动。
每次复诊，医生都会很细致，会跟我说明牙齿的移动情况，比如“这颗牙齿已经移动了多少，下次复诊的时候，就能看到更明显的效果了”，还会询问我佩戴过程中有没有什么不适，有没有什么问题，然后耐心地给我解答。而且复诊不需要提前排队，提前预约好，到了医院就能直接找医生，节省了很多时间。
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(3)矫正期间的饮食和口腔清洁，重中之重
矫正期间的饮食和口腔清洁，直接影响矫正效果，所以大家一定要重视。饮食方面，医生会嘱咐你，不要吃过硬、过黏的食物，比如坚果、骨头、口香糖、糯米制品之类的，这些食物容易损坏矫治器，也容易导致食物残渣残留，影响口腔卫生。
我平时吃饭的时候，都会特别注意，尽量吃一些软一点、容易咀嚼的食物，比如蔬菜、肉类、米饭、面条之类的，而且吃完之后，都会及时清理口腔，先用牙线清理牙缝里的食物残渣，然后用正畸专用牙刷刷牙，后用冲牙器冲洗一遍，口腔清洁干净。
下面给大家整理了一份我平时的饮食清单，都是适合矫正期间吃的，大家可以参考一下：
| 饮食类型 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 主食类 | 粥、面条、米饭、馒头、面包 | 米饭尽量煮软一点，面包不要吃过硬的 |
| 蔬菜类 | 菠菜、生菜、黄瓜、番茄、冬瓜 | 蔬菜尽量切碎、煮熟，避免吃过硬的蔬菜 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉 | 肉类尽量炖烂，避免吃带骨头的 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓 | 苹果、橙子可以切成小块吃，避免直接啃 |
| 流食类 | 牛奶、酸奶、豆浆、果汁 | 果汁尽量选择无添加的，避免喝碳酸饮料 |
口腔清洁方面，除了日常的刷牙、用牙线、冲牙器之外，我还会定期去医院做口腔清洁，大概每三个月一次，医生会帮我清除牙齿上的牙结石和牙菌斑，这样可以更好地保护牙齿，避免出现牙周问题。
(4)矫正过程中的小问题，如何应对
矫正过程中，难免会遇到一些小问题，比如矫治器松动、弓丝脱落、牙齿疼痛加剧之类的，遇到这些问题，大家不要慌，及时联系医院，医生会帮你解决。
我之前就遇到过一次弓丝脱落的情况，当时是吃晚饭的时候，不小心咬到了硬东西，导致弓丝脱落，牙齿瞬间感觉没有了力度，而且有点不舒服。我赶紧联系了医院的护士，护士让我第二天过去，医生重新帮我调整了弓丝，很快就好了，没有影响后续的矫正。
还有一次，牙齿突然疼痛加剧，我以为是出了什么问题，特别着急，就给医生发了消息，医生很快就回复我了，说这是正常的，因为牙齿正在移动，力度调整之后，会有一段时间的疼痛，让我多休息，吃一些软一点的食物，过几天就会好转，果然，过了三天左右，疼痛就慢慢减轻了。
这里给大家提个醒，矫正过程中，遇到任何问题，都要及时联系医生，不要自己随便处理，不然很容易影响矫正效果，甚至会损伤牙齿。
四、南方医科大学深圳医院牙齿矫正，费用和性价比参考
很多小伙伴关心的就是整牙的费用，我当时也一样，怕费用太高，超出自己的预算。其实南方医科大学深圳医院的牙齿矫正费用，相对来说还是比较透明的，没有隐形消费，而且不同的矫正方式，费用也不一样，大家可以根据自己的经济预算和牙齿情况来选择。
下面给大家整理了一份南方医科大学深圳医院常见的矫正方式及费用参考，都是我咨询的时候，医生给我介绍的，大家可以参考一下，具体的费用，还是要以医生的诊断为准，因为每个人的牙齿情况不一样，费用也会有所差异：
| 矫正方式 | 费用范围（元） | 适合人群 | 优点 |
| 传统金属托槽矫正 | 15000-25000 | 牙齿畸形比较严重、预算有限的人群 | 价格亲民、矫正效果好、适用范围广 |
| 陶瓷托槽矫正 | 20000-35000 | 追求一定美观、预算中等的人群 | 美观度比金属托槽好、矫正效果稳定、价格适中 |
| 隐形矫正 | 30000-50000 | 追求美观、工作或学习需要频繁社交的人群 | 美观度高、可自行摘戴、舒适度好、不影响社交 |
我当时选的是陶瓷托槽矫正，费用大概是28000元，这个费用包含了矫治器、复诊费、检查费，没有额外的隐形消费，而且可以刷医保卡，能减轻一部分经济压力。我觉得这个价格还是比较合理的，毕竟是三甲医院，设备和技术都有保障，比一些小诊所虽然贵一点，但更放心。
这里给大家一个建议，不要一味地追求便宜，选择小诊所或者没有资质的机构，虽然费用低，但风险很大，万一矫正失败，不仅浪费钱，还会损伤牙齿，到时候再想修复，就更麻烦了。选择正规的三甲医院，虽然费用高一点，但矫正效果和安全性都有保障，性价比其实更高。
五、我的整牙感悟，给深圳想整牙的小伙伴的建议
现在我戴矫治器快一年了，牙齿的变化真的很明显，上排的门牙已经慢慢内收了，牙齿也变得整齐了很多，笑起来终于不用再抿嘴了，整个人也变得自信了不少，拍照也敢大笑了，身边的朋友都说我变好看了，听到这些，我真的特别开心，觉得之前的坚持和付出都值得。
通过这次在南方医科大学深圳医院的整牙经历，我也总结了一些经验，给深圳想整牙的小伙伴提几点建议，希望能帮到大家：
第一，选医院一定要选正规的三甲医院，比如南方医科大学深圳医院，这样的医院设备先进、技术过硬、医生专业，而且收费透明，没有隐形消费，能大程度地保障矫正效果和安全性，不要为了省钱选择小诊所，不然很容易踩坑。
第二，矫正前一定要做好充分的准备，配合医生做好口腔检查和，养成良好的口腔卫生习惯，这样后续的矫正过程会顺利很多，也能减少很多不必要的麻烦。
第三，矫正过程中一定要有耐心，牙齿矫正是一个漫长的过程，不是一蹴而就的，一般都需要一到两年的时间，在这个过程中，要严格按照医生的要求佩戴矫治器，定期复诊，做好饮食和口腔清洁，不要因为一时的不适就放弃，坚持下去，就能拥有整齐的牙齿。
第四，不要盲目追求美观，选择不适合自己的矫正方式，比如你的牙齿畸形比较严重，就不适合选择隐形矫正，虽然美观，但矫正效果可能不好，一定要根据自己的牙齿情况和经济预算，选择适合自己的矫正方式，这样才能达到优选删除的矫正效果。
第五，遇到问题一定要及时联系医生，不要自己随便处理，矫正过程中，难免会遇到一些小问题，及时联系医生，医生会帮你解决，避免影响矫正效果。
后，我想说，牙齿矫正不仅是为了美观，更是为了口腔健康，整齐的牙齿不仅能让你变得更自信，还能减少蛀牙、牙周炎等口腔问题的发生。如果你也被歪牙、牙缝大、牙齿不齐等问题困扰，不妨去南方医科大学深圳医院咨询一下，相信我，选对医院，整牙真的没有那么可怕，而且效果不会让你失望。
另外，很多小伙伴可能会担心，自己已经成年了，整牙还有效果吗?其实完全不用担心，不管是成年人还是未成年人，只要牙齿和牙周健康，都可以做牙齿矫正，只是成年人的牙齿移动速度会慢一点，矫正周期会稍微长一点，但效果一样很好，我就是成年人，现在效果就很明显，所以大家不用犹豫，想整牙就赶紧行动起来吧。
还有一点，大家不要觉得整牙很贵，其实现在很多三甲医院都支持医保卡，而且可以缴费，能减轻一部分经济压力，所以不用因为预算的问题而放弃整牙，毕竟，拥有一口整齐的牙齿，是一件受益终身的事情。
总的来说，我在南方医科大学深圳医院的整牙体验，还是不错的，从咨询、检查、到后续的复诊，全程都很省心、放心，医生和护士都很专业、温柔，没有一点架子，而且矫正效果也很好。
